Адрес РуТрекера для пользователей РФ - MainTracker.org

Расскажи друзьям:  

Фокус T25 тренировки / Focus T25 Workout [2013, Sport-Workout, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

Страницы :  1, 2, 3, 4, 5  След.

Ответить
Автор
Сообщение

Luxarik

Стаж: 9 лет

Сообщений: 188

Luxarik · 24-Авг-13 15:22 (3 года 11 месяцев назад, ред. 01-Окт-13 21:06)

Фокус T25 тренировки / Focus T25 Workout
Страна: USA
Тематика: Sport-Workout
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 5:30:00
Год выпуска: 2013
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: Новая фитнес-программа от не без известного Shaun T. автора INSANITY и The ASYLUM, включающая в себя 3 этапа тренировок, - Это Альфа-Бета-Гамма.
Это супер мощные и эффективные тренировки для высокоскоростного восстановления фигуры и накачивания мышц, проходите их по одной и результаты Вас поразят!
Ведь не чего сложного в том, что бы потратить 25минут в день для достижения долгожданной для Вас цели, - Красивое,спортивное тело!!!
Предлагаем Вам перед скачивание ознакомиться с программой по средствам видео презентации http://www.youtube.com/watch?v=y5mPEpBT_TQ
Качество: DVDRiр
Формат: MKV
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AC3
Видео: AVC,720x480,16:9,1135kb/s,30fps
Аудио: AAC,48kHz,2 канала
Аудио 2: AC3,256kb/s,48kHz,2 канала
MediaInfo
Общее
Уникальный идентификатор : 95611692289787470126218680509603533443 (0x47EE24621229FE25F1A80EC1C6305283)
Полное имя : D:\Arhiv\Max\Тренинг\T25\Focus T25 ALPHA\01. Focus T25 Cardio Alpha-1.mkv
Формат : Matroska
Версия формата : Version 2
Размер файла : 246 Мбайт
Продолжительность : 28 м.
Общий поток : 1215 Кбит/сек
Программа кодирования : HandBrake 0.9.9
Библиотека кодирования : libmkv 0.6.5
TITLE : T25 Focus
Видео
Идентификатор : 1
Формат : AVC
Формат/Информация : Advanced Video Codec
Профиль формата : High@L4.1
Параметр CABAC формата : Да
Параметр ReFrames формата : 4 кадра
Идентификатор кодека : V_MPEG4/ISO/AVC
Ширина : 720 пикселей
Высота : 480 пикселей
Соотношение сторон : 16:9
Режим частоты кадров : Переменный
Стандарт вещания : NTSC
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Библиотека кодирования : x264 core 130 r2273 b3065e6
Настройки программы : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / lookahead_threads=1 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=300 / keyint_min=30 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=26.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / vbv_maxrate=62500 / vbv_bufsize=78125 / crf_max=0.0 / nal_hrd=none / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Язык : English
Default : Да
Forced : Нет
Основные цвета : BT.601 NTSC
Характеристики трансфера : BT.709
Коэффициенты матрицы : BT.601
Аудио #1
Идентификатор : 2
Формат : AAC
Формат/Информация : Advanced Audio Codec
Профиль формата : LC
Идентификатор кодека : A_AAC
Продолжительность : 28 м.
Каналы : 2 канала
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Метод сжатия : С потерями
Язык : English
Default : Да
Forced : Нет
Аудио #2
Идентификатор : 3
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Расширение режима : CM (complete main)
Параметр Endianness формата : Big
Идентификатор кодека : A_AC3
Продолжительность : 28 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 256 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Битовая глубина : 16 бит
Метод сжатия : С потерями
Размер потока : 51,9 Мбайт (21%)
Язык : English
Default : Нет
Forced : Нет
Меню
00:00:00.000 : Chapter 1
00:00:20.197 : Chapter 2
00:02:16.914 : Chapter 3
00:04:20.204 : Chapter 4
00:06:18.856 : Chapter 5
00:08:16.640 : Chapter 6
00:10:24.501 : Chapter 7
00:12:17.247 : Chapter 8
00:14:19.736 : Chapter 9
00:16:19.856 : Chapter 10
00:18:23.179 : Chapter 11
00:20:23.032 : Chapter 12
00:22:22.819 : Chapter 13
00:23:21.444 : Chapter 14
00:25:42.518 : Chapter 15
Скриншоты
Добавлена тренировочная программа из цикла "Гамма" торрент обновлен!!!
Download
Чтобы скачать .torrent файл необходима регистрация
Сайт не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
[Профиль]  [ЛС] 

parkourlllik

Стаж: 5 лет 3 месяца

Сообщений: 6


parkourlllik · 24-Авг-13 16:22 (спустя 59 мин., ред. 24-Авг-13 16:22)

[Цитировать] 

а какого хрена это тут?
[Профиль]  [ЛС] 

Anderzay

Стаж: 8 лет 8 месяцев

Сообщений: 1352

Anderzay · 24-Авг-13 16:44 (спустя 21 мин.)

[Цитировать] 

parkourlllik
А должно быть в разделе "Фокусы", с вашей точки зрения? =)
[Профиль]  [ЛС] 

KMBear

Стаж: 6 лет 1 месяц

Сообщений: 5


KMBear · 25-Авг-13 01:52 (спустя 9 часов)

[Цитировать] 

А когда гамма будет?
[Профиль]  [ЛС] 

Luxarik

Стаж: 9 лет

Сообщений: 188

Luxarik · 25-Авг-13 11:23 (спустя 9 часов, ред. 25-Авг-13 18:36)

[Цитировать] 

KMBear писал(а):
60609400А когда гамма будет?
Добавил, перекачайте торрент!
[Профиль]  [ЛС] 

KMBear

Стаж: 6 лет 1 месяц

Сообщений: 5


KMBear · 25-Авг-13 21:50 (спустя 10 часов)

[Цитировать] 

Спасибо! Качаю
Посмотрим, что это за зверь такой интересный. Сами занимались по этой системе?
[Профиль]  [ЛС] 

Luxarik

Стаж: 9 лет

Сообщений: 188

Luxarik · 25-Авг-13 22:28 (спустя 38 мин.)

[Цитировать] 

KMBear писал(а):
60620234Спасибо! Качаю
Посмотрим, что это за зверь такой интересный. Сами занимались по этой системе?
Да, прошел Инсанити, этой программой буду заниматься зимой
[Профиль]  [ЛС] 

aaa1234567

Стаж: 10 лет

Сообщений: 2


aaa1234567 · 25-Авг-13 22:36 (спустя 7 мин.)

[Цитировать] 

Опробовано! Работает 100%! надо 100% фокус на диету тоже! + Протеин шайк и 1600Ккал для мужчин
[Профиль]  [ЛС] 

Luxarik

Стаж: 9 лет

Сообщений: 188

Luxarik · 25-Авг-13 22:49 (спустя 13 мин.)

[Цитировать] 

aaa1234567 писал(а):
60620916Опробовано! Работает 100%! надо 100% фокус на диету тоже! + Протеин шайк и 1600Ккал для мужчин
Все программы от Шона работают 100%, если конечно заниматься))) Да и 1600 ккал при такой интенсивности это мало, можно пожечь мышцы
[Профиль]  [ЛС] 

amaija

Стаж: 5 лет 11 месяцев

Сообщений: 8


amaija · 28-Авг-13 07:58 (спустя 2 дня 9 часов)

[Цитировать] 

ВЫ сделали моё утро!!!!!! Спасибо огромное!
УРА, товарищи!!!!!
[Профиль]  [ЛС] 

sharppunk

Стаж: 8 лет 1 месяц

Сообщений: 17


sharppunk · 28-Авг-13 19:13 (спустя 11 часов)

[Цитировать] 

благодарю. чёто за лето до гантели то не добрался ни разу, буду набирать по новой)
[Профиль]  [ЛС] 

katee123

Стаж: 6 лет 8 месяцев

Сообщений: 1


katee123 · 02-Сен-13 15:35 (спустя 4 дня)

[Цитировать] 

спасибо огромное! зарядка супер! выматывает на ура!!!!! хорошо что 25 минут, можно до работы попотеть.
[Профиль]  [ЛС] 

Christabelle

Стаж: 7 лет 7 месяцев

Сообщений: 2


Christabelle · 03-Сен-13 18:42 (спустя 1 день 3 часа, ред. 03-Сен-13 18:42)

[Цитировать] 

Подскажите, пожалуйста, за весь курс тренировок вам нужны были какие-нибудь дополнительные приспособления (гантели, эспандеры) или нужен только коврик и свободное пространство?
[Профиль]  [ЛС] 

Luxarik

Стаж: 9 лет

Сообщений: 188

Luxarik · 03-Сен-13 22:24 (спустя 3 часа)

[Цитировать] 

Christabelle писал(а):
60730416Подскажите, пожалуйста, за весь курс тренировок вам нужны были какие-нибудь дополнительные приспособления (гантели, эспандеры) или нужен только коврик и свободное пространство?
Дополнительное снаряжение нужно только в цикле Бетта и Гамма, и да - это только гантельки и эспандеры.. Сам вот думаю где ж их брать то, когда дойду до них
[Профиль]  [ЛС] 

Christabelle

Стаж: 7 лет 7 месяцев

Сообщений: 2


Christabelle · 03-Сен-13 23:14 (спустя 50 мин.)

[Цитировать] 

Luxarik писал(а):
только гантельки и эспандеры.. Сам вот думаю где ж их брать
Да можно в интернет-магазинах поискать. Главное - знать, что искать.
Может, подскажет кто-нибудь, какой длины нужен эспандер или имеет смысл заказать набор со жгутами разной длины? И какого веса нужны гантели?
[Профиль]  [ЛС] 

Luxarik

Стаж: 9 лет

Сообщений: 188

Luxarik · 04-Сен-13 14:15 (спустя 15 часов)

[Цитировать] 

Christabelle писал(а):
60734283
Luxarik писал(а):
только гантельки и эспандеры.. Сам вот думаю где ж их брать
Да можно в интернет-магазинах поискать. Главное - знать, что искать.
Может, подскажет кто-нибудь, какой длины нужен эспандер или имеет смысл заказать набор со жгутами разной длины? И какого веса нужны гантели?
Я думаю индивидуально)) В самих программах не было информации про гантели и резинки
[Профиль]  [ЛС] 

artenciele

Стаж: 4 года 7 месяцев

Сообщений: 59

artenciele · 06-Сен-13 14:17 (спустя 2 дня)

[Цитировать] 

Делаю первую неделю с понедельника. Совсем не страшно... интересно повлияют ли они на меня так, как показано на видео результатов )) я думаю, что это только для новичков (хотя я тоже не продвинутая)).По мне 2 уровень 6 week от Jillian более интенсивный и выматывающий.
[Профиль]  [ЛС] 

anomalia_anomalia

Стаж: 8 лет 6 месяцев

Сообщений: 110


anomalia_anomalia · 09-Сен-13 16:36 (спустя 3 дня)

[Цитировать] 

Luxarik писал(а):
60621111
aaa1234567 писал(а):
60620916Опробовано! Работает 100%! надо 100% фокус на диету тоже! + Протеин шайк и 1600Ккал для мужчин
Все программы от Шона работают 100%, если конечно заниматься))) Да и 1600 ккал при такой интенсивности это мало, можно пожечь мышцы
хде там интенсивность то..
[Профиль]  [ЛС] 

Alisien

Стаж: 8 лет 10 месяцев

Сообщений: 16

Alisien · 09-Сен-13 20:52 (спустя 4 часа)

[Цитировать] 

Занимаюсь по этой программе неделю и мне очень нравится.
Но у меня не могло не появиться примечание - а именно - файл с растяжкой в альфе бракованный...
Он работает идеально, но после 22:54 начинается кусок с 12:28 и заканчивается и затем еще раз идет тот же кусок.
В принципе это не страшно, поскольку в гамме та же самая растяжка - так что нужно использовать её.
Спасибо автору раздачи и Шону Ти)) Программа для меня сейчас))
[Профиль]  [ЛС] 

artenciele

Стаж: 4 года 7 месяцев

Сообщений: 59

artenciele · 11-Сен-13 22:21 (спустя 2 дня 1 час)

[Цитировать] 

у меня во время кардио болит низ живота от этих многочисленных прыжков, заменила его в пн на другое....
[Профиль]  [ЛС] 

Luxarik

Стаж: 9 лет

Сообщений: 188

Luxarik · 12-Сен-13 20:28 (спустя 22 часа)

[Цитировать] 

artenciele писал(а):
60836060у меня во время кардио болит низ живота от этих многочисленных прыжков, заменила его в пн на другое....
Сильные тренировки да?)) У меня на первых парах было ощущение что меня трактором переехало!
[Профиль]  [ЛС] 

artenciele

Стаж: 4 года 7 месяцев

Сообщений: 59

artenciele · 14-Сен-13 16:03 (спустя 1 день 19 часов)

[Цитировать] 

Luxarik
да я бы не сказала что прям очень сильные, Джил мне кажется не сильно уступает здесь Шону..., просто очень много прыжков, видимо из за этого...
[Профиль]  [ЛС] 

vorinaka

Стаж: 5 лет 2 месяца

Сообщений: 28


vorinaka · 14-Сен-13 20:58 (спустя 4 часа)

[Цитировать] 

Прошла первые 5 тренировок Альфа, до ростяжки ещё не дошла, утром перед началом рабочего рабочего дня очень бодрит, мне понравилось, даже в моем возрасте (немного за 40), если бы ещё рот на замок и сладкого поменьше можно было бы недели через 2-3 и результаты заметить, но с питанием проблемы.
[Профиль]  [ЛС] 

C390

Стаж: 8 лет 10 месяцев

Сообщений: 16

C390 · 15-Сен-13 15:05 (спустя 18 часов)

[Цитировать] 

Обалденная вещь, по семь потов сгоняет))
[Профиль]  [ЛС] 

Гном

VIP (Заслуженный)

Стаж: 7 лет 6 месяцев

Сообщений: 4042

Гном · 17-Сен-13 18:51 (спустя 2 дня 3 часа)

[Цитировать] 

Luxarik
Укажите пожалуйста все заявленные разришения.
[Профиль]  [ЛС] 

Luxarik

Стаж: 9 лет

Сообщений: 188

Luxarik · 18-Сен-13 01:57 (спустя 7 часов, ред. 18-Сен-13 01:57)

[Цитировать] 

Гном писал(а):
60909062Luxarik
Укажите пожалуйста все заявленные разришения.
Я не въехал что именно должен указать!? Можете в личке тыкнуть носом))
[Профиль]  [ЛС] 

jacquel

Стаж: 8 лет 4 месяца

Сообщений: 88

jacquel · 19-Сен-13 02:18 (спустя 1 день, ред. 19-Сен-13 02:18)

[Цитировать] 

Начала эту программу с Альфы. Очень понравилось, согнала -2.5кг за два дня. Дополнением делаю Катю Фридрих. Вообщем вместе мне нравится этот микс Катя и Шон.
[Профиль]  [ЛС] 

artenciele

Стаж: 4 года 7 месяцев

Сообщений: 59

artenciele · 19-Сен-13 09:24 (спустя 7 часов)

[Цитировать] 

jacquel
каждый день еще дополнения делаете? а какую программу Кэт?
[Профиль]  [ЛС] 

legs16

Стаж: 6 лет 11 месяцев

Сообщений: 13


legs16 · 24-Сен-13 11:06 (спустя 5 дней)

[Цитировать] 

Очень занятная вещица) Обязательно попробую, спасибо большое:)
Только вот интересуюсь, а нет ли еще дополнения по питанию?
[Профиль]  [ЛС] 

Luxarik

Стаж: 9 лет

Сообщений: 188

Luxarik · 24-Сен-13 20:57 (спустя 9 часов)

[Цитировать] 

legs16 писал(а):
60998534Очень занятная вещица) Обязательно попробую, спасибо большое:)
Только вот интересуюсь, а нет ли еще дополнения по питанию?
Я не искал))Ее просто переводить нужно...
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить
Loading...
Error